فوائد الشاي الأخضر للكرش

فوائد الشاي الأخضر للكرش | ما هي طريقة تحضيره بطريقة صحيحة

يحتل الشاي الأخضر أولى المشروبات التي تشتهر بقدرتها على حرق الدهون وذلك بفضل بعض المركبات الموجودة فيه، لذا سنتحدث عن فوائد الشاي الأخضر للكرش أو التخلص من دهون البطن، ولكن قبل أن نبدأ في سرد فوائده علينا أن نؤكد أنه مجرد وسيلة مساعدة للتخسيس، نعم فعال ولكن لا يأتي بنتيجة إلا باتباع نظام غذائي يساعد على التنحيف.

أسباب تراكم دهون البطن (الكرش)

قبل أن نبدأ في سرد فوائد الشاي الأخضر للكرش عليك أن تعرف أسباب تكون الكرش حتى تمتنع عنها، كالآتي:

  • تناول المشروبات الغازية بشكل مفرط مما يؤدي إلى تكون الكرش وترهله بشكل كبير.
  • تناول الطعام قبل النوم مما يؤدي إلى قلة كفاءة التمثيل الغذائي أو الأيض.
  • عدم تناول كميات كبيرة من الماء.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، فلابد من النوم لمدة 8 ساعات في اليوم.
  • إهمال الرياضة والحركة بشكل عام والجلوس لفترات طويلة.
  • تناول كميات كبيرة من الطعام أمام التلفزيون.

هل للشاي الأخضر أهمية في التخلص من الكرش؟

هل للشاي الأخضر أهمية في التخلص من الكرش؟

يعد واحدًا من المشروبات التي حازت على اهتمام كبير خلال الفترة الأخيرة واشتهر بقدرته على التخسيس، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون، وما يميزه أنه لا يتأكسد مثل الشاي الأسود (العادي) وذلك ما يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي القضاء على دهون الكرش أو البطن لما به من مكونات نعددها فيما يلي.

مكونات الشاي الأخضر

يحتوي على العديد من المكونات التي تساعد في عملية التخسيس كالآتي:

  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين E وفيتامين C والبيتاكاروتين، والتي تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بأمراض خطيرة.
  • عنصر الكاتيكين: الذي له دور كبير في تحسين عملية الأيض وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
  • الكافيين: أجريت العديد من الدراسات التي أثبتت أن له قدرة على حرق الدهون.
  • الثيانين: وهو عبارة عن حمض أميني يعمل على تهدئة الدماغ دون تخديرها وبالتالي التخلص من الإجهاد، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بشكل سهل وسريع.

فوائد الشاي الأخضر للكرش

له العديد من الفوائد التي جعلت منه صديق العديد من الأنظمة الغذائية:

  • يعمل كملين طبيعي فيسهل حركة الطعام داخل المعدة ويجعلها قادرة على الهضم بالشكل المطلوب وبالتالي التخلص من الإمساك المسبب للكرش.
  • يحرق السعرات الحرارية خاصة في منطقة المعدة مما يقضي على الكرش ويجعل البطن مسطحة.
  • غني بالألياف الطبيعية التي تقضي على الإمساك كما تقضي على الشعور بالكسل والخمول بعد تناول الطعام.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بسرطان المعدة.
  • غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجها الجسم بشكل كبير خاصة أثناء التخسيس كالزنك والحديد.
  • يعمل على أكسدة الدهون ومن ثم حرقها، وتنظيم مستوى السكر في الدم لدى كل من يتبع نظامًا غذائيًا للتنحيف.

وصفة الأعشاب مع الشاي الأخضر

تحتوي هذه الوصفة على مجموعة من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق دهون الكرش بالإضافة إلى الشاي الأخضر كمكون أساسي، المكونات والطريقة كالتالي:

المكونات

  • ملعقة كبيرة شاي أخضر.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودره.
  • ملعقة صغيرة من الروزماري.
  • ملعقة صغيرة من البابونج.
  • ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
  • 2 لتر من الماء.

الطريقة

  • غلي الماء ثم رفعه من على النار.
  • وضع جميع المكونات التي ذكرانها في الماء وتركها لمدة ساعة كاملة.
  • تصفية المشروب جيدًا ثم تناوله.
  • هناك طريقتين لتناوله الأولى ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات، الثانية بعد تناول الوجبات بساعة.

شاهد المزيد