فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف | كيفية تجنب أضراره أثناء الرجيم

السمنة من المشاكل التي يعاني منها النساء والرجال حتى الأطفال، وعلى الرغم من تجنبهم لاستخدام النسكافية لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، إلا أن من فوائد النسكافيه للتنحيف وجود تلك المادة التي تحفز عملية تكسير الدهون في الجسم، فهو من مشتقات البن الذي تم تحميصه، ولا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة إلا في حالة إضافة السكر والكريمة.

فوائد النسكافيه للتنحيف

هو من المشروبات الساخنة سريعة التحضير، ويصنف كنوع من المنبهات القوية للجسم، لذا يخشى بعض الأشخاص من استخدامه، وخصوصاً أنه سلاح ذو حدين، فإذا زاد استخدامه عن كوب أو كوبين على الأكثر في اليوم الواحد يسبب الكثير من المضاعفات السيئة، التي سنذكرها لاحقاً، ويتم تحضيره عن طريق إضافة الماء المغلي على كيس من النسكافيه السادة (بن فقط)، أو على النسكافيه المضاف إليه الكريمة والسكر، وفي ما يلي سنعرض عليكم فوائد النسكافيه للتنحيف.

  • تساعد مادة الكافيين على تخليص الجسم من السوائل الزائدة، وفضلات الطعام.
  • يوجد به مادة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
  • يقلل من توتر العضلات ويعطي إحساس بالراحة والاسترخاء ، بشرط شرب الكمية السابق ذكرها في اليوم الواحد.
  • يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي تنظيم التمثيل الغذائي، من ما يساعد في فقدان الوزن بسرعة.
  • يساعد في تخفيف الآلام.
  • يزيد من النشاط الجسمي للرياضيين.
  • يفضل تناول النسكافيه بدون سكر أو كريمة، حيث يحتوي على إثنين من السعرات الحرارية.

أفضل الطرق لاستخدام النسكافيه أثناء الرجيم

هناك بعض الدراسات العلمية التي أجراها العلماء على الفئران والبشر الذين يعانون من زيادة في الوزن، مثل التجربة التي نشرتها إحدى المجلات الأجنبية عام  2011 على بعض الفئران لمعرفة فوائد النسكافيه للتنحيف، فوجدوا أنه زاد من القوة الحركية للفئران، وفقدان في الوزن، يرجع ذلك لاحتوائه على إنزيمات مضادة للأكسدة، لكن من سلبياته زيادة الكوليسترول في الدم.

في عام 2007، تم إجراء مثل هذه التجربة لكن على 12 شخص يعانون من السمنة، ووجد العلماء أن النسكافية، يزيد من نسبة امتصاص السكر في الدم،  وهذا ما يساعد في نقصان الوزن، ذلك بفضل احتوائه على مادة الكلوروجينيك، كما يعمل على تقليل الدهون في الجسم، وكتلة الجسم.

نصائح للاستفادة من فوائد النسكافيه

نصائح للاستفادة من فوائد النسكافيه

يحذر من استخدام النسكافيه بكميات كبيرة حيث يكون له عدد من الأضرار التي تصيب الجهاز الهضمي في الجسم عند الإكثار في تناوله، يتسبب في الإصابة بإسهال، وصعوبة في هضم الأكل، يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الحديد، ضعف عام، زيادة الفرص في الإصابة بالنوبات القلبية لكن سنقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك في التخلص من أضرار النسكافيه، كما تعد الطريقة الفضلى لاستخدام النسكافيه للتنحيف وهي:

  1. تناول كوبين من النسكافيه على الأكثر في اليوم الواحد.
  2. يفضل تناوله بعد الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل.
  3. تجنب شرب النسكافيه قبل النوم، لتجنب الإحساس بالأرق.
  4. يمكنك تناوله قبل ممارسة الرياضة بساعة ليساعدك في حرق الدهون.
  5. من الأفضل شرب النسكافيه بدون كريمة أو سكر.
  6. تناول وجبات من الطعام الصحي، مليئة بالفيتامينات مع تقليل نسبة الكربوهيدرات.

في نهاية هذا الموضوع، نريد التنويه عن أنه أي شيء إذا زاد استخدامه عن الحد المسموح به، لا يأتي بنتيجة أفضل، بل يتسبب بالعديد من الاضرار، لذلك تقل فوائد النسكافيه للتنحيف مع زيادة تناوله في اليوم عن الحد المسموح، لكن مع الاستمرار في اتباع حمية غذائية جيدة للتنحيف، وتناول النسكافيه بدون أي إضافات ستحصلين على النتيجة المرغوب فيها.

شاهد المزيد