يبحث الكثير عن طرق طبيعية فعالة في عملية التخسيس أو التنحيف، خوفاً من إجراء العمليات الجراحية غير الآمنة والباهظة الثمن، لكن الآن نقدم لك أهم فوائد شاي الماتشا للتنحيف بأسهل الطرق الفعالة، والتي يمكن ملاحظتها بوضوح في وقت قصير، والذي يمكنك تحضيره في المنزل بسهولة وجعله مشروبك المفضل كالشاي والقهوة.
شاي الماتشا للتنحيف
يعود شاي الماتشا لليابان والصين اللذان يعدان الأكثر شهرة في مجال الأعشاب خاصة شاي الماتشا، والذي يتشابه تماماً مع الشاي الأخضر في فوائده، وذلك لأنه مصنوع ومكرر من الشاي الأخضر، لكنه ألذ من الشاي الأخضر في لونه المميز وطعمه اللذيذ، ويتميز أيضاً باحتوائه على بعض المركبات التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
فوائد شاي الماتشا للتنحيف
ذكرنا سابقاً أن شاي الماتشا من ألذ أنواع الشاي الذي يمكنك الحصول عليه لحرق الدهون، ولا يمكنك النفور منه كبعض الأعشاب الأخرى شديدة المرارة، وأهم ما يتميز به شاي الماتشا بأنه فقير في سعراته الحرارية والمواد السكرية التي تساعد على زيادة الوزن، ومن أهم فوائد شاي الماتشا طوال فترة التنحيف أنه يساعدك على:
- تحفيز الجسم على القيام بمجهود مضاعف واكتساب طاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- يزيد من قوة الجسم وجعله أكثر قدرة على تحمل التمارين الرياضية لفترات طويلة، ويساعد ذلك كثيراً على التنحيف.
- حماية عضلات الجسم، وأنسجة وخلايا الجسم المختلفة من التلف إذا قمت ببذل مجهود زائد.
- يساعد على معافاة العضلات بشكل سريع بعض التمرينات الشاقة.
- يساعد بشكل كبير على حرق الدهون بشكل ملحوظ، وتنظيم عمليات الأيض أيضاً.
- تزويد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاج إليها فقط باعتدال.
- تقليل حجم الدهون بالجسم تدريجياً، فيما عدا الدهون المتراكمة تحت الجلد.
- تقليل وتنحيف محيط الخصر شكل واضح.
- يساعد على التقليل من التوتر، والاسترخاء التام، والتحفيز على ممارسة التمارين بشكل مستمر.
- تقليل وتنظيم مستويات الكولسترول في الدم؛ للوقاية من الجلطات أثناء التمرينات الشاقة، كما يساعد على تنظيف السموم بالجسم.
طريقة تحضير شاي الماتشا للتنحيف
يمكنك خلط شاي الماتشا مع المخبوزات والوصفات الأخرى كنوع من تغيير الروتين، أما الآن إليك أبسط طرق لتحضير شاي الماتشا من المنزل بسهولة والتي تتمثل في التالي:
- إضافة قدر مناسب من الماء على النار حتى الغليان.
- ثم إضافة مقدار ملعقة صغيرة من شاي الماتشا في الماء المغلي.
- تقليب الشاي جيداً، ويُفضل استخدام خفاقة القهوة أو الشاي؛ للحصول على فقاعات ورغوة كثيفة مما يجعله مميز.
- تكرار الوصفة يوميًا، ويُفضل تناوله في الصباح، ولا ننصح بشرب أكثر من كوب في اليوم الواحد.
أضرار شاي الماتشا
بالرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها شاي الماتشا للجسد ومساعدته على التخلص من الدهون كما ذكرنا سابقاً، إلا أن له بعض الآثار الجانبية الضارة إذا تم استخدامه بشكل مفرط اعتقاداً منك بأنه يساعد على التنحيف بشكل أسرع، ومن أشهر الآثار الجانبية التي يمكن أن يتسبب بها شاي الماتشا ما يلي:
- الإسهال بشكل مفرط.
- الصداع المستمر.
- خفقان القلب.
- الأرق بشكل مستمر.
- قرحة المعدة.
- تعرض الكلى أو الكبد للضرر.
- ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
- الإصابة بمرض السكري.
انتهى موضوعنا عن فوائد شاي الماتشا للتنحيف، وكيفية استخدامه وتطبيقه في المنزل، وننوه على ضرورة عدم الإفراط في تناول شاي الماتشا حرصاً منا على صحتك وحمايتك من بعض الآثار الجانبية التي قد تصيبك؛ كالمذكورة بالأعلى، ويُفضل استشارة الطبيب أولاً قبل تناولك لذلك المسحوق، وذلك لأن طبيعة الأجسام تختلف من فرد لأخر.
